Uncategorized

Kalp Hastalıkları ve İnme Riskinizi Azaltmak için İpuçları

Hemen harekete geçmezseniz kalp hastalığı ciddi bir mesele olabilir. Günümüzde durum hem kadın hem de erkeklerde çok yaygındır. Ve bunun asıl nedeni, bizi tehlikeli hastalığa doğru iten zayıf yaşam tarzı. Durumu çok geç olmadan önlemek zorunludur ve bununla başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç yol arıyorsanız, işte size bazı ipuçları. Onlar hakkında bilmek bir göz atın.

Sağlığınızı Ciddiye Alın: Kalp krizi, şüphesiz her yaşta ölüme yol açan yaygın nedenlerden biridir. Bunu önlemek için öncelikle sağlığınızın sorumluluğunu üstlenmelisiniz. Kalbinizin daha uzun süre sağlıklı kalmasına yardımcı olan herhangi bir egzersiz veya egzersizi rutininize ekleyin.

Sigarayı bırakmak: Sigara sağlığa zararlıdır, hatta öyle diyor. Uyarıyı ciddiye almanın zamanı geldi, çünkü aksi takdirde yalnızca sizin için sorunları artırabilir. Kalbinizi sağlıklı ve tüm hastalıklardan uzak tutmak için hemen istifa edin. Ayrıca, kendinizi ikinci elden dumandan uzak tutmak için en iyi seviyenizi deneyin.

Kalori Saymak: Kaloriler yalnızca kilonuzu arttırmaz, aynı zamanda birçok kalp hastalığına yol açar ve inme bunlardan biridir. Bunu önlemek veya sağlıklı kalmak için, kalori alımını sınırlamanız gerekir. Kontrolü sağlamanıza ve büyük sağlık hastalıklarını önlemenize yardımcı olan meyveler ve sebzeler üzerinde ısrar edin.

Kan basıncınızı düşürün: Herhangi bir semptom yaratmasa da, kalp sağlığınız için çok tehlikeli olabilir. Bu nedenle, yüksek tansiyonunuzu düşürmek için gerekli önlemleri almanız önemlidir.

Kolesterol Seviyenizi Kontrol Edin: Kolesterol aynı zamanda felç olma şansınızı artırabilecek kalbin düşmanıdır. Bu nedenle, diyetinizi değiştirir ve vücudunuzdaki yüksek kolesterolü arttıran tüm gıda maddelerini elimine ederseniz harika olur.

Aşırı Tartım Düşürmekt: Obezite ayrıca sizi öldürebilir ve normal bir kişiden daha fazla kalp hastalığı veya felç geçirme şansınızı artırabilir. Bu yüzden, fazla kiloluysanız, vücut kitle indeksinize (BMI) göre, gidip inç bırakmak için birkaç adım atın.

Bunlar kalp hastalığını veya felci önlemek için her zaman aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu. Hastalıktan muzdaripseniz, yakınınızdaki en iyi kalp hastanesini bulun ve kısa sürede tedavi alın.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı